[tecnica, controllo, agilità, strategia]
La disciplina Ninja è uno sport moderno basato sul superamento di ostacoli tecnici sospesi o al suolo.
Non è una semplice corsa, ma una prova di abilità motoria che combina:
• coordinazione
• agilità
• sospensione sugli arti superiori
• equilibrio
• timing
• esplosività
• concentrazione e gestione mentale
Ogni ostacolo richiede una soluzione Tecnica e non solo forza fisica.
A differenza di altri sport a ostacoli, il Ninja si basa su:
• movimenti controllati
• avanzamento fluido
• precisione
• progressioni studiate
• regole chiare e verificabili
È una disciplina adatta a tutte le età, grazie a percorsi differenziati e livelli di difficoltà progressivi, dai principianti (rookies) agli atleti élite.
I principi che guidano la disciplina Ninja nel nostro Paese
Il Manifesto Ninja Italia nasce per creare un riferimento chiaro, professionale e condiviso da tutte le realtà che desiderano far crescere la disciplina con credibilità e coerenza.
È un documento aperto che definisce visione, obiettivi e valori fondamentali.
I PUNTI CHIAVE DEL MANIFESTO ;
1. Sicurezza prima di tutto
Ogni struttura, attrezzo e format deve rispettare standard elevati.
2. Tecnica e qualità
La disciplina si basa su abilità motorie, precisione sugli ostacoli, linee guida chiare e una didattica comprovata.
3. Percorsi e ostacoli regolamentati
Ogni gara deve seguire criteri verificabili, evitando improvvisazioni.
4. Valore educativo
Il Ninja è una disciplina che forma carattere, autostima, disciplina mentale e capacità motorie nei bambini e ragazzi.
5. Inclusività
Tutti devono poter praticare: dai principianti ai competitivi, dagli adulti ai bambini.
6. Professionalità degli istruttori
Formazione continua, conoscenza tecnica e responsabilità educativa.
7. Chiarezza comunicativa
Non utilizzare impropriamente il nome “Ninja” per eventi non coerenti con la disciplina.
8. Collaborazione tra realtà
Creare un movimento nazionale unito, riconoscibile e solido.
9. Riconoscimento internazionale
Collegamento ai circuiti ufficiali e alle qualifiche mondiali.
10. Crescita sostenibile e trasparente
Sviluppare la disciplina con rispetto, etica e qualità.
Linee guida per palestre, coach, organizzatori e atleti
Le linee guida Ninja Italia forniscono un quadro pratico per garantire sicurezza, qualità tecnica e coerenza della disciplina.
LINEE GUIDA PRINCIPALI :
1. Strutture conformi
o Ostacoli certificati o costruiti con protocolli riconosciuti.
o Materassi, crash pad e superfici ammortizzanti obbligatorie.
2. Gestione degli allenamenti
o Progressioni tecniche adatte ai livelli.
o Zone Kids separate dalle zone Pro.
o Supervisione obbligatoria di istruttori formati.
3. Format di allenamento
o Warm-up adeguato.
o Tecniche sugli ostacoli spiegate passo per passo.
o Circuiti con rischio controllato.
4. Sicurezza in gara
o Check tecnico pre-evento.
o Percorsi testati e certificati.
o Briefing obbligatorio per gli atleti.
5. Comunicazione verso gli utenti
o Non generare paura della difficoltà.
o Dare valore alla tecnica più che alla forza.
o Promuovere percorsi per ogni livello.
6. Comportamento & etica sportiva
o Rispetto reciproco.
o Supporto tra palestre.
o Stop a competizioni tossiche tra organizzatori.
Regolamento tecnico della disciplina Ninja
Il regolamento contiene gli standard ufficiali usati per allenamenti, eventi e competizioni.
REGOLAMENTO UFFICIALE Scaricabile Qui
Regole principali :
1. Zone di Partenza e Atterraggio chiare e delimitate.
2. Ogni ostacolo ha limiti d’uso (zone proibite, prese consentite, vincoli).
3. Nessuna possibilità di prova/contatto ostacoli pre Gara da parte di Atleti/Coach/accompagnatori.
4. Numero di tentativi definito in base alla categoria/format di gara.
5. Tempo massimo per completare il percorso (Sistema di Cronometraggio Ufficiale Ninja Italia).
6. Percorso Kids & Rookies (esordienti) differenziato e costruito in sicurezza.
7. Impossibilità di competere per Staff / Arbitri coinvolti nella "gestione integrale" della stessa Gara.
8. Categorie Ufficiali Ninja.
9. Giudici di gara qualificati e responsabili del controllo.
10. Rispettare i protocolli internazionali proposti da Ninja Italia.
Categorie ufficiali
• Kids & Youth (da 6 anni)
• Rookies / Esordienti (16+ | chi ha meno di 1 anno di Esperienza settore Ninja)
• Young Adults (15-17 Anni)
• Adults (18-39 Anni)
• Masters(40+)
• Elite (13+)
• Teams (Staffetta Ninja)
Questi i 5 Formati Ufficiali Internazionali per Competizioni NINJA :
- FLOW COURSE
- FULL COURSE
- CHALLENGE COURSE
- SKILLS
- HEAD TO HEAD
(Per Maggiori Informazioni consultare Regolamento Ufficiale NINJA ITALIA)
Due mondi diversi: perché non vanno confusi
La disciplina Ninja e l’OCR (Obstacle Course Race) condividono la presenza di ostacoli, ma sono sport completamente diversi per tecnica, filosofia e regolamenti.
NINJA
• Sport tecnico su ostacoli indoor/outdoor
• Prese, equilibri, swing, barre, grip
• Richiede precisione, controllo, abilità
• Format basato su progressioni tecniche
• Regole precise e verificabili
• Non include corsa prolungata
• Richiede strutture specifiche
• Richiede CRONOMETRAGGIO specifico
OCR
• Corsa campestre con ostacoli
• Richiede endurance e resistenza (puo' integrare esercizi come trasporti / trascinamenti carichi)
• Ostacoli meno tecnici, più funzionali
• Terreni variabili (fango, trail, acqua, dislivello)
• Regole più elastiche che possono esser differenziate in base a condizioni ostacoli/meteo
• Puo' prevedere sistema di "penalità" / possibilità recupero errori.
• Spesso outdoor su piccole/medie/grandi distanze
⚠️ Chiamare “Ninja” una gara OCR non è corretto
Significa creare confusione negli atleti e svilire la disciplina Ninja.
Ninja Italia promuove chiarezza e tutela dell’identità del movimento.
Il percorso ufficiale verso i Mondiali Ninja
La disciplina Ninja è collegata alle principali leghe internazionali, tra cui:
• World Ninja League (WNL)
• UNAA
• NSC
• FINA
In Italia, alcuni eventi — come la Ninja Challenge — sono riconosciuti come gare qualificanti.
Come funzionano le qualifiche
• Ogni atleta ha la possibilità di ottenere Qualifica soltanto attraverso Eventi Ufficiali, nella propria Categoria.
• Metodi e Competizioni qualificanti variano annualmente secondo i regolamenti delle leghe internazionali.
Perché è importante
• Garantisce standard uniformi
• Permette agli atleti italiani di competere con i migliori al mondo
• Rafforza l’identità del movimento Ninja italiano sul piano globale
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